Tune-In ist eine spezielle Form des Neurofeedbacks, bei der EEG-Signale live in Klaviermusik übersetzt werden. Du bist aktiv dabei und nimmst aus der Sitzung nicht nur Musik, sondern auch innere Bilder, Gedanken oder Sätze, die dich stärken. mit
Dieses persönliche „Echo“ kannst du später überall nutzen – um dich zu beruhigen, zu sammeln oder wieder in Balance zu kommen.

Anwendungsbereiche umfassen unter anderem:

stress bedingte Beschwerden
Schlafstörungen
Migräne
erhöhter Blutdruck
Erschöpfungszustände
Konzentrationsschwierigkeiten
uvm.

Wir starten mit zwei Minuten ganz normal sitzen, Augen offen. Das ist unser Ausgangspunkt.

Dann zwei Minuten mit geschlossenen Augen. Einfach nur atmen und nichts bewusst verändern.

Danach spiele ich ungefähr zehn Minuten Klavier. Ich richte mein Spiel nach dem Verlauf der Schwingungen deines EEGs, die ich auf meinem Bildschirms sehe:
Wenn es unruhig wird, spiele ich so, dass es wieder stabiler und ruhiger werden kann.
Ziel ist ein möglichst ausgeglichener Verlauf ohne grosse Schwankungen.

Am Schluss öffnest du die Augen wieder für zwei Minuten. Dann sehen wir, ob die Ruhe auch in den Wachzustand mitkommen kann.

AUSWERTUNG:
„Gab es einen Moment, der sich deutlich ruhiger angefühlt hat? Merke dir genau das innere Bild, das Gefühl, die Gedanken oder die Musik. Das kann später wie ein persönlicher Anker sein, den du im Alltag wieder abrufen kannst, um schneller in Ruhe zu kommen.“